Kendimi incittim.

Bazen kendinizi o kadar kötü veya öfkeli hissedersiniz ki ne yapacağınızı bilemezsiniz. O zaman kendinize zarar verebilirsiniz. Belki sadece bir şeyler hissetmek istersiniz ya da bir süreliğine hiçbir şey hissetmek istemezsiniz. Belki de bunu tam olarak neden yaptığınızı bile bilmiyorsunuzdur. Ne hissediyor olursanız olun: yalnız değilsiniz. Ve yardım da var. Çünkü kendinize zarar verdiğinizde, sizi rahatsız eden bir şey vardır. Bu konuda yardım isteyebilirsiniz.

Ne yapabilirsin ki?

Bunun hakkında konuşun

Konuşmak yardımcı olur. Gerçekten yardımcı olur. Kendinizi incittiğinizi söylemek heyecan vericidir ama çoğu zaman rahatlatır. Her şeyi hemen açıklamak zorunda değilsiniz. Sadece nasıl hissettiğinizle başlayın. Güvendiğiniz biriyle konuşun. Örneğin, bir arkadaş, ebeveyn, akıl hocası veya okuldan biri. Kızmayacaklardır. Hepsinden önemlisi, bu şekilde hissettiğiniz için sizin adınıza üzüleceklerdir.

Aile doktorunuzla veya POH Youth ile görüşün

Kendine zarar verme, içinizde acı çektiğinizin bir işaretidir. Aile doktoru sizinle birlikte düşünebilir. Ayrıca bir POH Youth (sorunlarınızda size yardımcı olan kişi) ile de konuşabilirsiniz. Söylediğiniz her şey gizlidir. Bu şu anlama gelir: aranızda kalır.

Önce anonim olarak konuşmayı mı tercih edersiniz?

Yapabilirsin. İletişim kurabilirsinizÇocuk Yardım Hattı.
Gerçekten dinleyen birini arayabilir, sohbet edebilir veya uygulamayı kullanabilirsiniz. Yargılamadan. Her şeyi söyleyebilirsiniz.

Okul yüzünden mi?

Bazen stres veya acı okuldan da kaynaklanır. Örneğin, iyi performans gösterme baskısından. Ya da sınıfta yaşanan bir olaydan. O zaman okulda bir rehber öğretmen, okul sosyal hizmet uzmanı veya Belediye Sağlık Hizmetindeki gençlik doktoru gibi biriyle konuşabilirsiniz. Onlar yardım etmek için oradadır ve herkesin bunu hemen bilmesi gerekmez.

Ne yapacağız?

Kendinizi sıkışmış mı hissediyorsunuz? Nasıl yardım isteyeceğinizi bilmiyor musunuz? Ya da bu adım size çok mu büyük geliyor? O zaman Houten Sosyal Ekibine hoş geldiniz. Sizi dinliyoruz. Bize ne istediğinizi, kendi hızınızda anlatabilirsiniz.
Birlikte neye ihtiyacınız olduğuna bakarız. Bunu tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz.
Sizin yanınızdayız.