Поговоріть про це

Розмови допомагають. Дійсно допомагає. Розповідати про те, що ти зробив собі боляче, дуже хвилююче, але часто це приносить полегшення. Не обов'язково пояснювати все одразу. Просто почніть з того, що ви відчуваєте. Поговоріть з кимось, кому ви довіряєте. Наприклад, з другом, батьками, наставником або кимось зі школи. Вони не будуть злитися. Скоріше за все, їм буде шкода тебе, що ти так почуваєшся.

Зверніться до свого сімейного лікаря або лікаря загальної практики - сімейного лікаря

Самоушкодження - це ознака того, що тобі боляче всередині. Лікар загальної практики може подумати разом з тобою. Ти також можеш поговорити з POH Youth (це людина, яка допомагає тобі у вирішенні проблем). Все, що ти скажеш, є конфіденційним. Це означає: це залишиться між вами.

Бажаєте спочатку поговорити анонімно?

Ти можеш. Ви можете зв'язатися зДитячий телефон довіри.
Ви можете зателефонувати, поспілкуватися в чаті або через додаток з кимось, хто дійсно слухає. Без осуду. Ти можеш сказати все, що завгодно.

Це через школу?

Іноді стрес або біль приходить і зі школи. Наприклад, через тиск, який чиниться на нас, щоб ми показали хороші результати. Або щось, що сталося в класі. Тоді ти можеш поговорити з кимось у школі, наприклад, з наставником, шкільним соціальним працівником або молодіжним лікарем у муніципальній службі охорони здоров'я. Вони готові допомогти, і не всім потрібно знати про це одразу.