Перевірте, як це відчувається для вас

Перш за все, ігри повинні приносити задоволення. Але чи відчуваєте ви стрес, коли не можете грати? Ви вступаєте в суперечки через це або менше спите? Тоді варто спробувати знайти баланс. Вам не потрібно зупинятися, але ви повинні тримати себе в руках.

Поговоріть про це з людьми, які вас оточують

Ви знаєте когось, хто також багато грає в азартні ігри? Друг, член сім'ї чи хтось у школі? Розмова про це часто може наштовхнути вас на нові ідеї. Або це може бути просто полегшенням, якщо вас щось турбує - наприклад, якщо ви втомилися від гри або дратівливої поведінки інших людей в Інтернеті.

Робіть і інші речі теж

Ігри - це круто, але важлива різноманітність. Час від часу виходьте на вулицю, займайтеся спортом або зустрічайтеся з друзями без екрана. Це допомагає очистити голову. Вам не потрібно ні від чого відмовлятися, але переконайтеся, що ваше життя не складається лише з ігор.

Домовтеся з собою

Вам не обов'язково мати щільний графік, але домовленості допомагають. Подумайте: до якої години я можу грати протягом тижня? Коли я можу зробити перерву? Які ігри приносять мені задоволення, а які ні?

Помітили, що ігор стає занадто багато?

Іноді ви помічаєте, що ігри визначають ваш день. Ваша шкільна робота страждає, ви отримуєте гірші оцінки, не дотримуєтеся призначених зустрічей або почуваєтеся похмурим, коли не граєте. Це не божевілля, а сигнал до того, щоб звернутися за допомогою. За адресоюgaminginfo.co.ukви знайдете чудові поради, відеоролики від ютуберів та інформацію про те, як припинити або скоротити ігрову залежність.