Praat erover

Praten over pesten is moeilijk, maar ook heel dapper. Zoek iemand die je vertrouwt, zoals een ouder, familielid, vriend(in), mentor of vertrouwenspersoon op school. Alleen al je verhaal vertellen kan helpen. Je hoeft het niet alleen op te lossen.

School moet iets doen

Elke school heeft regels over wat ze doen bij pesten. Dit heet een pestprotocol. Als jij vertelt wat er aan de hand is, moet school luisteren en je helpen. Je mag ook zeggen wat jij nodig hebt om je weer veilig te voelen.

Zoek online hulp en tips

Wil je weten wat je zelf kunt doen tegen pesten? Er is een handige gids voor jongeren met tips en stappen die je kunt zetten. Ook kun je anoniem praten met De Kindertelefoon. Ze luisteren echt naar je en denken met je mee.

Ben jij de pester?

Misschien merk je dat jij degene bent die anderen buitensluit of pijn doet. Goed dat je dat inziet. Pesten zegt vaak iets over hoe jij je vanbinnen voelt. Misschien zit je zelf ergens mee. Gelukkig kun je je gedrag veranderen – en dat is sterk.

Denk na over deze vragen:

• Hoe zou jij je voelen als jij die ander was?
• Kun je sorry zeggen en echt proberen het goed te maken?
• Stop daarna met gedrag dat iemand verdrietig maakt. Kleine stappen kunnen een groot verschil maken.