Praat met je mentor of iemand op school

Je hoeft het niet alleen op te lossen. Praat met je mentor, een docent of iemand van school. Soms helpen kleine aanpassingen al, zoals een andere planning of minder taken tegelijk.

Vraag hulp van je ouders of verzorgers

Misschien denken je ouders dat alles goed gaat, terwijl jij je gestrest voelt. Vertel hoe jij het ervaart. Niet als klacht, maar als iets waar je samen naar kunt kijken. Vaak willen ouders wel helpen, als ze weten wat er speelt.

Praat erover met anderen

Je bent niet de enige die dit moeilijk vindt. Vraag eens aan vrienden of klasgenoten hoe zij school, sport, werk en vrije tijd combineren. Misschien krijg je nieuwe ideeën of voel je je minder alleen.

Hulp via de huisarts of POH Jeugd

Lukt het niet om overzicht te krijgen? Of merk je dat de stress je opbreekt? Dan kun je terecht bij de Praktijkondersteuner Jeugd (POH Jeugd) via je huisarts. Zij zijn er voor jongeren zoals jij en denken met je mee over hoe je meer rust kunt vinden in je dag.