Begin klein en oefen als dat helpt

Je hoeft niet meteen alles te vertellen. Begin met iets kleins of kies een rustig moment. Vind je het spannend? Schrijf op wat je wil zeggen of oefen het met iemand die je vertrouwt, zoals een vriend, familielid, mentor of iemand op school.

Gebruik een voorbeeld in plaats van meteen een vraag

In plaats van te zeggen: “Ik wil iets bespreken,” kun je ook zeggen: “Ik merk dat ik me de laatste tijd wat meer terugtrek… en daar wil ik iets over zeggen.” Dat maakt het gesprek vaak makkelijker en minder spannend.

Laat iemand meedenken of erbij zijn

Als je het gesprek echt niet ziet zitten, kun je hulp vragen aan iemand die je vertrouwt. Denk aan een oom of tante, buur, jongerenwerker of iemand op school. Soms helpt het als er iemand bij zit of even met je meedenkt. Je kunt ook contact opnemen met ST Preventie (Sociaal Team Preventie). Zij kunnen je ondersteunen of helpen bij een gesprek met je ouders.