Ik heb de neiging om mijzelf pijn te doen

Jezelf pijn doen kan soms een manier zijn om te kunnen omgaan met moeilijke gevoelens zoals stress, verdriet of leegte. Misschien voel je je machteloos, verdrietig, boos of leeg van binnen. Hulp vragen kan dan helpen.

ما الذي يمكنك فعله؟

Praat met iemand uit je omgeving

Een gesprek met iemand die je vertrouwt, zoals een vriend, buur, familielid of iemand uit je geloofsgemeenschap, kan opluchting geven.

Anoniem praten met iemand

Soms wil je praten zonder dat iemand je kent. Bij خط الاستماع kun je dag en nacht bellen of chatten met iemand en je verhaal doen.

Praat met je huisarts of praktijkondersteuner

Je huisarts of praktijkondersteuner (POH) kan met je meekijken en samen met jou zoeken naar passende hulp, zoals informatie, coaching of begeleiding.

Denk je aan zelfdoding?

في 113 Zelfmoordpreventie kun je dag en nacht chatten met professionele hulpverleners of bellen naar 0900-0113 (gratis en anoniem).

ماذا نفعل؟

Worstelen met gedachten over zelfbeschadiging is zwaar. Merk je dat bovenstaande stappen niet helpen? Neem dan contact op met het Sociaal Team Houten. Samen kijken we wat in jouw situatie helpend kan zijn.