تحقّق من شعورك تجاهه

قبل كل شيء، يجب أن يكون اللعب ممتعاً. لكن هل تشعر بالتوتر عندما لا تستطيع اللعب؟ هل تدخل في جدال حول ذلك أو تنام أقل؟ إذن من الذكاء أن ترى ما إذا كان بإمكانك إيجاد المزيد من التوازن. ليس عليك أن تتوقف، ولكن عليك أن تحافظ على السيطرة.

تحدث عن ذلك مع الأشخاص من حولك

هل تعرف شخصاً يقامر كثيراً أيضاً؟ صديق أو أحد أفراد العائلة أو شخص ما في المدرسة؟ قد يمنحك التحدث عن الأمر في كثير من الأحيان أفكاراً جديدة. أو يمكن أن يكون الأمر مريحاً إذا كان هناك شيء ما يزعجك - على سبيل المثال، إذا كنت قد سئمت من لعبة ما أو من السلوك المزعج للآخرين عبر الإنترنت.

قم بأشياء أخرى أيضاً

الألعاب رائعة، لكن التنوع مهم. اذهب إلى الخارج من حين لآخر، أو مارس الرياضة، أو التقِ بأصدقائك دون شاشة. فهذا يساعد على تصفية ذهنك. لست مضطرًا للتخلي عن أي شيء، ولكن تأكد من أن حياتك لا تقتصر على اللعب فقط.

قم بالترتيبات مع نفسك

ليس من الضروري أن يكون لديك جدول زمني ضيق، لكن الاتفاقات تساعدك. فكر في: إلى أي وقت يُسمح لي باللعب خلال الأسبوع؟ متى آخذ استراحة؟ ما هي الألعاب التي تجعلني أشعر بالراحة وأيها لا؟

هل لاحظت أن الألعاب أصبحت أكثر من اللازم؟

في بعض الأحيان تجد أن اللعب يحدد يومك. تتأثر واجباتك المدرسية، أو تحصل على درجات أسوأ، أو لا تحافظ على مواعيدك أو تشعر بالكآبة عندما لا تلعب. هذا ليس جنوناً - بل إشارة لطلب المساعدة. فيgaminginfo.co.ukستجد نصائح رائعة ومقاطع فيديو من مستخدمي يوتيوب ومساعدة في كيفية التوقف عن اللعب أو التقليل منه.