لقد آذيت نفسي

في بعض الأحيان تشعر بالسوء أو الغضب لدرجة أنك لا تعرف ماذا تفعل. ثم قد تؤذي نفسك. ربما تريد فقط أن تشعر بشيء ما، أو لا شيء على الإطلاق لفترة من الوقت. ربما لا تعرفين حتى لماذا تفعلين ذلك بالضبط. مهما كان شعورك: أنت لست وحدك. وهناك مساعدة. لأنك عندما تؤذي نفسك، فهناك شيء ما يزعجك. يمكنك طلب المساعدة في ذلك.

ما الذي يمكنك فعله؟

تحدث عن ذلك

التحدث يساعد. إنه يساعد حقًا. من المثير أن تخبر نفسك بأنك آذيت نفسك، لكنه غالبًا ما يخفف من الألم. ليس عليك شرح كل شيء على الفور. فقط ابدئي بما تشعرين به. تحدث إلى شخص تثق به. على سبيل المثال، صديق أو أحد الوالدين أو معلم أو شخص من المدرسة. لن يكونوا غاضبين. والأهم من ذلك كله، سيشعرون بالأسى تجاهك لأنك تشعرين بهذه الطريقة.

راجع طبيبك الممارس العام أو طبيبك الخاص الشباب

إيذاء النفس علامة على أنك تتألمين من الداخل. يمكن للطبيب العام أن يفكر معك. يمكنك أيضًا التحدث إلى أحد شباب POH (وهو شخص يساعدك في حل المشاكل). كل ما تقوله يكون سرياً. وهذا يعني: أنه يبقى بينكما.

هل تفضل التحدث بشكل مجهول أولاً؟

يمكنك ذلك. يمكنك الاتصال بـخط مساعدة الأطفال.
يمكنك الاتصال أو الدردشة أو التطبيق مع شخص يستمع إليك حقاً. بدون إصدار أحكام. يمكنك قول أي شيء.

هل هو بسبب المدرسة؟

في بعض الأحيان يأتي التوتر أو الألم أيضًا من المدرسة. على سبيل المثال، من ضغط الأداء الجيد. أو شيء ما حدث في الفصل. ثم يمكنك التحدث إلى شخص ما في المدرسة، مثل المرشد أو الأخصائي الاجتماعي في المدرسة أو طبيب الشباب في الخدمات الصحية البلدية. فهم موجودون للمساعدة ولا يحتاج الجميع إلى معرفة ذلك على الفور.

ماذا نفعل؟

هل تشعر بأنك عالق؟ لا تعرف كيف تطلب المساعدة؟ أم أن الخطوة تبدو كبيرة جداً؟ إذن فأنت مرحب بك في فريق هوتن الاجتماعي. نحن نستمع إليك. يمكنك أن تخبرنا بما تريد، بالسرعة التي تناسبك.
ننظر معاً إلى ما تحتاج إليه. ليس عليك القيام بذلك بمفردك.
نحن نقف بجانبك.