تحدث عن ذلك

الحديث عن التنمر أو الإساءة عبر الإنترنت أمر مثير. لكنه يساعد. تحدّث إلى شخص تثق به، مثل صديق أو أحد الوالدين أو المرشد أو شخص ما في المدرسة. مشاركة قصتك هي الخطوة الأولى.

هل تعرضت للتنمر أو المضايقة عبر الإنترنت؟

فيفخوريمكنك الدردشة دون الكشف عن هويتك مع أشخاص يفهمون ما تمر به. يستمعون إليك دون إصدار أحكام. يساعدونك على المضي قدماً.

حفظ الإثبات

هل تتعرض للتنمر أو الإساءة على الإنترنت؟ إذا كان الأمر كذلك، التقط لقطات شاشة أو احفظ الرسائل. لا يتعين عليك اتخاذ إجراء على الفور، ولكن هذا الدليل يمكن أن يساعدك لاحقًا إذا قررت طلب المساعدة أو الإبلاغ عن ذلك.

الحظر والإبلاغ

يمكنك حظر الأشخاص الذين يضايقونك. وهذا ليس تصرفاً طفولياً - بل هو وضع حدود. على منصات مثل Instagram أو TikTok أو Snapchat، يمكنك أيضاً الإبلاغ عن التنمر أو الإساءة.

لا تخجل من نفسك

ما تعاني منه ليس خطأك. فالمتنمرون أو الأشخاص الذين يتعدون حدودك يفعلون شيئًا غير مقبول. أنتِ تستحقين الاحترام، تماماً مثل أي شخص آخر.

هل تشعر بالفساد أو العجز أو الكآبة؟

قد يؤثر عليك التنمر أو الإساءة عبر الإنترنت كثيرًا. قد تشعر بالغضب أو الحزن أو الوحدة. يمكنك دائماً التحدث إلى شخص ما.

• خط مساعدة الأطفال(8-18 سنة): مكالمات هاتفية أو دردشات مجهولة المصدر
• 113 الوقاية من الانتحار: هل تشعر بالإحباط أو الإحساس بالإحباط؟ تواصل معنا عبر الدردشة أو اتصل مجاناً 0800-0113